あなたな今、健康面に対して満足していますか？
充実した生活を送っていますか？
気分的に何かすぐれない。 何かボーっとしている。
そんな日々に少し不安を感じてしるのなら、少しだけ集中力を高めることが必要かもしれませんね。
集中力を高める方法はいくつかあるとおもいます。
僕がお薦めしたい1つに、「ヨガ」がありあます。 健康的に高めることが出来ます。
しかし、近場に「ヨガ」に触れる環境が無い。そもそも忙しくて時間が無い。
どうしたらいいの？
そんなあなたに解決策をご紹介します。
解決策は「オンラインヨガ」で学ぶ！
レッスンを受講するのに必要な物
① パソコン ・ タブレット ・ スマートフォン などの「モニター画面」 （テレビにつなげると画面が大きくて見やすいです）
② インターネット環境
③ ウェブカメラ （インストラクターへあなたの映像を出さないのであれば必要無し）
④ ヨガマット
⑤ ヨガレッスン配信サービスの契約
オンラインヨガの〘デメリット〙
① 受講に必要な物をそろえるのに初期費用が掛かります。
② 画面が小さいと映像が見ずらいです。
③ 自宅に受講スペースを確保しなくてはならないです。
〈デメリット①〉 受講に必要な物をそろえるのに初期費用が掛かる
・ モニター画面 ⇒ スマートフォン ・ タブレット ・ テレビなど
・ ネット環境 ⇒ スマートフォンなどはパケット代金（ギガ数）が気になります。
ですので、ネットが使い放題の状態にあるのが好ましいですね。
自宅にネット環境を作るのに興味ある方は下記をチェック！
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・ ウェブカメラ ⇒ ヨガインストラクターからあなたの姿が見える様にするにはあなたを映すカメラが必要になります。「スマートフォン」や「カメラ付きパソコン」を既に持っている方はそれを使用してもオッケーです。
ウェブカメラに興味ある方は下記をチェック！
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・ ヨガマット ⇒ ネットで調べると良いものが沢山ありますよ。 長さ約180㎝×幅約60㎝×厚み5ｍｍが目安です。 厚みは4ｍｍ～10ｍｍの物が主流ですが、フローリングなどで使用するなら10ｍｍがお薦めです！
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・ ヨガレッスン配信サービスと契約 ⇒ 契約することでレッスンを受講できるようになります。ネットで色々調べてみると良いですね。
〈デメリット②〉 画面が小さいと映像が見ずらい
スマートフォンなどモニター画面が小さいと映像が見ずらいので、インストラクターのポーズや動きを見ることにストレスを感じる可能性があります。（人によって感じ方は様々ですので一概にはいえません）
2つのお薦めを紹介します。
【お薦め1】 「テレビ画面」を利用する。
僕がお薦めする安価な金額で簡単に利用する方法は「パソコンとテレビをHDMIケーブルで繋ぐ」やり方です。
「「HDMIケーブル」を購入して双方に繋いでから双方の電源をONにします。後は簡単なリモコンでの設定や操作のみでオッケーです。
難点としてはテレビは固定してあり移動しにくので見る場所が限定されがちです。
下記に紹介する「HDMIケーブル」はコード1.8メートルの物です。更に長い物を選ぶと値段も増します。
 | DVI-D 24pin→HDMI変換ケーブル DVI-I 24pin(オス)→HDMI(オス) 変換名人 DVHD-18GS DVI-D 24pin→HDMI ケーブル長：約1.8M 金メッキ 価格:899円 |
【お薦め2】 「ノート型パソコン」もしくは大きめの「タブレット」
移動しやすので場所を限定されにくいです。好きな場所を選ぶのに最適ですね。
〈デメリット③〉 自宅に受講スペースを確保しなくてはならない
部屋数が多いお宅なら問題無し、しかし3LDK以下だと受講スペースを確保するのが難しい方もいるかも知れません。
1人暮らしの方は問題ありませんが、数人の場合は家族の理解を得ながらスペースを確保すべし！ インストラクターから見られる場合は部屋も小奇麗に整理整頓した方が良いですね。
オンラインヨガの〘メリット〙
① あなたの都合に合わせた時間と場所でレッスンを受講できます。
② 一人で受講できるので気楽です。
③ 受講料が「ヨガ教室」に通うのに比べて安いです。
〈メリット①〉あなたの都合に合わせた時間と場所でレッスンを受講出来る
ヨガ教室が近所にあれば幸いですが、そうでない場合は出向いて行くことになります。
交通機関やマイカーで行くとなると時間がその分かかり、あなたのプライベート時間に影響します。
オンラインヨガだと移動時間は掛かりませんので効率的ですね。
場所は自宅を選択する方が多いですが、あなたに取って一番都合の良い部屋で受講出来るのもありがたいですね。
〈メリット②〉 一人で受講できるので気楽
「ヨガ教室」だと数人の受講生が一緒に受けることが普通なのでまわりの目が気になることに神経を使うのが少しストレスに感じる方もいる様です。
服装も同じ物ばかり着ているのに気が引けて数着買うとその分、お金も掛かります。
ヨガ仲間として知り合いが増えるのは良い事ですが、教室の帰りにお茶に誘われて出費がかさむ可能性も出てきます。（人によって捉え方はまちまちですので、一概に良い悪いの判断はあなた次第です）
しかし、オンラインヨガだと一人で受講出来るので、まわりの目や服装を気にすることも無く、他の方とのお付き合いも発生しませんね。これは大きなメリットの1つだと感じる方も多い様です。
〈メリット③〉 受講料が「ヨガ教室」に通うのに比べて安い
ここでは詳しい受講料金の比較はしませんが、一般的に「ヨガ教室」より「オンラインヨガ」の方が安い様です。
教室へ通う交通費も要りません。 ただ、自宅にインターネット環境をオンラインヨガの為に作った方は毎月ネット環境の維持費が掛かりますので、どちらがコスパが良いかはちゃんと比較検討する必要があります。
ヨガの効果
実際に僕自身もヨガ教室とオンラインヨガをともに体験済みです。
色々なポーズをしたり呼吸や瞑想などで精神を研ぎ澄まされ、頭の中がスッキリした感覚を得て集中力が一時的に増したことを体感しました。
少しでも気になっている方へは是非お勧めです！
★ 一日中、より良い集中力が保てるようになった。
★ メンタルをよりリラックスさせることが出来た。
★ 穏やか気持ちになりストレスや不安が少なくなった。
★ エネルギーが増し自分に対する自信がみなぎってきた。
★ 体が少し柔らかくなった。
などなど・・・ その他にも沢山あります。
迷っている方へ
初めてのことをやる時は迷ったりするものです。
最初はまず情報を集めてみることが大事だと思います。
「自分に取って必要なのか？ 得になるのか？ やるならいつ始めるべきか？」判断するにはまず情報収集です。
今はネット上に多くの情報が存在します。スマホなどで検索すると色んなことを知ることが可能ですね。
先程お薦めしたオンラインヨガ「ＳＯＥＬＵ（ソエル）」は利用者も多く人気があります。
「お試し30日間100円（税込み）」で利用できるので、あなたが判断すのに役に立てると思います！
やってみて、もし「自分には必要ないかも」と思えば簡単にやめれます。
興味がある方は ・・・
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今回の記事は以上となります。 ありがとうございました。
